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速讯：眼睛酸胀怎么改善（眼睛酸胀怎么缓解）

来源:互联网发表时间:2023-05-08 01:07:59

1、这于用眼过度,比如长时间玩电脑,用热毛巾敷眼睛的效果不错消除眼睛疲劳的方法神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

2、 1 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。

3、不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

(资料图)

4、 2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。

5、如此眼底部会有舒服的感觉。

6、重复做3～5次。

7、 3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。

8、重复做3次。

9、眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。

10、除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

11、这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

12、上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

13、在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。

14、并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

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